90 % des muscles sollicités
La marche Nordique est un sport très complet
A la différence de la marche traditionnelle, l’utilisation des bâtons favorise le développement des muscles des parties supérieures du corps .
Presque tous les muscles du corps sont engagés à un moment du mouvement.
Développement des muscles et renforcement des articulations
La poussée sur les bâtons permet de répartir les efforts de manière égale entre le haut et le bas du corps, et de décharger la pression exercée sur les jambes.
La marche nordique est excellente pour les personnes qui ont des douleurs articulaires au niveau des hanches, des genoux ou des chevilles.
Développement de la respiration et de l'endurance
La marche Nordique a d’excellents effets sur la respiration. Elle est équivalente, en intensité d’effort cardio-vasculaire, à un jogging d’allure modérée.
Grâce aux appuis latéraux qui permettent une plus grande amplitude pulmonaire, vous améliorez l’oxygénation, qui est alors 60% plus importante qu’en marche classique.
Fortification des os
Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations sans agresser les articulations.
Aide à la perte de poids
