La Marche Nordique Compétition reprend l'intégralité des gestes fondamentaux caractérisant cette discipline.
L'utilisation de bâtons "marche nordique" est obligatoire.
La marche nordique consiste à propulser le corps à l'aide des quatre membres en exerçant une poussée au sol à l'impact du bâton. La pointe doit rester au sol jusqu'à la fin du mouvement de poussée.
À chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.
Le pas de course est interdit.
La main et le coude du bras d'attaque doivent passer devant le buste puis derrière la fesse en fin de poussée (Amplitude du geste).
Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. Le pas-glissé qui consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied est pénalisé
La jambe d'attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin. L'alignement articulaire est obligatoire : Pied genou, bassin, épaule et tête doivent être alignés.
L'abaissement du centre de gravité provoqué par le fléchissement des genoux est pénalisé.
En cas de non-respect du règlement, un marcheur peut recevoir une pénalité ou être exclus par un membre de l'organisation.
Venez découvrir le super parcours concocté par les DDX sur les chemins et au travers des bois avec un passage ludique sur le terrain du motocross.
Cette épreuve est vallonnée et nécessite d’être entraîné pour y participer. Il est impératif d’emporter une petite réserve d'eau.
Une partie des chemins empruntés est privée, et ne saurait donc en aucun cas être empruntée en dehors du jour du Trail des Dingos. L’équipe organisatrice met tout en œuvre pour vous proposer des parcours variés, techniques et atypiques, mais cela ne peut se faire que dans le respect des coureurs et des locaux qui veulent bien autoriser le passage de la course sur leurs propriétés et /ou chemins.
Les courses s’effectuant en grande partie sur des sentiers et chemins pouvant être boueux et glissants, il est conseillé d’utiliser des chaussures de trail.
Tarif : 14 € jusqu'au 13 avril 2024 puis 17 €
Départ : 9h10 du Bascala