La Marche Nordique Compétition reprend l'intégralité des gestes fondamentaux caractérisant cette discipline.
L'utilisation de bâtons "marche nordique" est obligatoire.
La marche nordique consiste à propulser le corps à l'aide des quatre membres en exerçant une poussée au sol à l'impact du bâton. La pointe doit rester au sol jusqu'à la fin du mouvement de poussée.
À chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.
Le pas de course est interdit.
La main et le coude du bras d'attaque doivent passer devant le buste puis derrière la fesse en fin de poussée (Amplitude du geste).
Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. Le pas-glissé qui consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied est pénalisé
La jambe d'attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin. L'alignement articulaire est obligatoire : Pied genou, bassin, épaule et tête doivent être alignés.
L'abaissement du centre de gravité provoqué par le fléchissement des genoux est pénalisé.
En cas de non-respect du règlement, un marcheur peut recevoir une pénalité ou être exclus par un membre de l'organisation.
